Cara Mudah Mengurangi Kalori / Minggu

 

fire69news.blogspot.com - Menemukan cara yang mudah untuk bisa mengurangi asupan kalori mungkin terkesan hampir mustahil. Namun, para peneliti di University of Illinois telah menemukan, meminum air putih bisa jadi kunci jawabannya.

Untuk penelitian mereka yang dipublikasikan dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics, seperti dilansir dari Women's Health, Kamis (10/3/2016), para peneliti melihat kebiasaan minum dan makan dari 18.311 orang di Amerika yang berpartisipasi dalam National Health and Nutrition Examination Survey. Survei ini dilakukan dari tahun 2005 sampai 2012.

Para partisipan ditanya dan ditelusuri apa saja yang sudah mereka makan dan minum dalam 24 jam. Setelah menganalisis datanya, para peneliti menemukan bahwa mereka yang menambahkan satu sampai tiga gelas air dalam diet mereka, berhasil mengurangi sampai 205 kalori per hari. Kebanyakan dari kelebihan kalori ini berasal dari kudapan manis dan junk food.

Orang yang banyak minum air putih juga mengonsumsi lebih sedikit lemak, gula, garam, dan kolesterol. Yang artinya, pola makan mereka lebih sehat secara keseluruhan.

Jika mengonsumsi lebih banyak air putih terdengar membosankan, cobalah untuk memasukkan potongan buah segar (stroberi, lemon) atau sayuran (timun, jahe) ke dalam air minum Anda.

Orang dengan Kondisi Ini Aman Lihat Langsung Gerhana Matahari

 

fire69news.blogspot.com - Bagi orang yang memiliki mata normal, akan berisiko bila melihat gerhana matahari total dengan mata telanjang. Namun bagi orang katarak, hal ini jauh lebih aman.

Begitu disampaikan dr Soefiandi Soedarman, SpM‎ dari Jakarta Eye Center, Kedoya, Jakarta pada Health-Liputan6.com, ditulis Rabu (9/3/2016).

"Pada orang katarak, karena lensanya keruh, jadi cahaya matahari (ketika gerhana parsial) yang masuk ke mata cenderung‎ kurang. Dalam kasus ini mereka memang lebih aman melihat gerhana dengan mata telanjang dibanding mata anak muda yang sehat," katanya.

Soefiandi menerangkan,yang membahayakan mata saat melihat gerhana yakni ketika‎ cahaya sinar UV masuk ke saraf mata atau retina. Karena saat gerhana, langit cenderung gelap dan mata berada dalam posisi terbuka lebar, iris terbuka dan cahaya yang masuk ke retina lebih banyak. Hal ini akan berisiko gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Tapi jangan khawatir, untuk mencegahnya, kata dia, kita bisa mengg‎unakan kacamata anti-UV yang memiliki panjang gelombang 100-400 nanometer.

Meski pasien katarak jauh lebih aman melihat gerhana matahari, namun jarang di antara mereka yang mau melihat fenomena alam langka ini.

"Orang katarak boro-boro mau lihat gerhana. Melihat saja sudah gelap. Yang mau lihat gerhana ini kan mata sehat semua. Makanya mereka penasaran," ujarnya.

Tahukah Anda Pentingnya Vaksinasi Polio?

 

fire69news.blogspot.com - Poliomielitis atau yang biasa kita kenal dengan polio memang termasuk penyakit yang berbahaya. Polio dapat menyebabkan kelumpuhan pada manusia, menyerang pada tangan, kaki dan bahkan organ pernafasan. Penyakit ini pun disebabkan virus poliomielitis yang masuk ke tubuh melalui mulut, dan menginfeksi saluran usus. Virus ini juga bisa memasuki aliran darah dan mengalir ke sistem saraf pusat menyebabkan melemahnya otot dan kadang kelumpuhan (paralisis).

Memang semakin berkurang anak-anak yang terkena penyakit polio. Akan tetapi, bukan berarti dunia sudah bebas dari virus poliomielitis. Bahkan, menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) dua Negara di wilayah Wilayah Easten Mediterranean Region, yaitu Afghanistan dan Pakistan, masih terdapat ratusan anak Afghanistan dan Pakistan yang terserang virus polio liar.

Untuk itu, vaksinasi polio sejak dini menjadi kian penting, walaupun terdapat beberapa rumor yang menyatakan jika imunisasi belum dinyatakan halal . Tenang, karena faktanya MUI sudah mengeluarkan fatwa halal untuk kegiatan imunisasi.

Sejak 23 Januari 2016 lalu, Komisi Fatwa Majelis Ulama Indonesia (MUI) telah menerbitkan fatwa halal terhadap proses dan kegiatan imunisasi untuk balita atau anak-anak. Ketua Komisi Fatwa MUI Hasanuddin AF mengungkapkan, fatwa halal tersebut adalah salah satu upaya MUI untuk menyadarkan masyarakat jika imunisasi penting.

Mengingat masih cukup banyaknya perdebatan tentang halal atau haramnya imunisasi, Hasanuddin pun mengatakan, pada dasarnya, imunisasi boleh saja dilakukan atau tidak haram. "Selama punya maslahat," jelasnya saat memberi sambutan dalam acara Pertemuan Nasional Sosialisasi Fatwa MUI tentang Imunisasi di Bogor, 21 Februari lalu.

Selain itu, ungkap Hasanuddin, dalam fatwa diterangkan imunisasi menjadi wajib hukumnya bagi masyarakat. "Ini menjadi wajib hukumnya, bila tanpa imunisasi, ternyata melahirkan gangguan atau wabah penyakit di masyarakat," tuturnya.

Fatwa halal imunisasi juga diharapkan mampu menggugah partisipasi masyarakat untuk menyukseskan Pekan Imunisasi Nasional yang diselenggarakan Kementerian Kesehatan, yang rencananya digelar serentak di seluruh provinsi di Indonesia pada 8 Maret hingga 15 Maret mendatang.

Pekan Imunisasi Nasional 2016

Pekan Imunisasi Nasional (PIN) 2016, yang dicanangkan oleh Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, akan diadakan pada tanggal 8 – 15 Maret 2016. PIN yang digelar serentak di Indonesia ini, ditargetkan untuk bayi usia 0-59 bulan, bertujuan untuk memastikan bahwa seluruh anak Indonesia telah memiliki tingkat kekebalan yang tinggi terhadap penyakit polio dan mengurangi risiko penyebaran virus polio dari negara lain.

Corporate Secretary Bio Farma, M. Rahman Rustan mengatakan, untuk mendukung program PIN 2016, pihak Bio Farma sudah memasok sebanyak 1,4 juta vial vaksin polio 20 dosis melalui kementerian kesehatan yang selanjutnya telah didistribusikan melalui Dinas Kesehatan seluruh Indonesia.

“Selain kegiatan pencanangan secara nasional, pada 8 Maret di Bandung pun kami menyediakan vaksinasi secara gratis untuk 1,000 balita bertempat di Gedung Serba Guna Bio Farma, Pasteur Bandung, bekerja sama dengan Dinkes Provinsi Jawa Barat,” ungkap Rahman.

M.Rahman Roestan juga menambahkan, Bio Farma sebagai pemasok 2/3 kebutuhan vaksin Polio di dunia, termasuk ke negara Islam, mendukung penuh usaha, Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, untuk pemberantasan penyakit yang dapat menyebabkan kelumpuhan pada anak-anak.

“Bio Farma menjadi bagian dari usaha pemerintah Indonesia untuk membebaskan generasi muda Indonesia dari penyakit polio, sejak tahun 1980 dan beberapa program PIN pada kurun waktu 1995 – 1997. Indonesia sudah dinyatakan bebas polio sejak 27 Maret 2014 yang lalu, ini tandanya sudah tidak ada lagi anak usia dibawah 5 tahun yang terserang polio sejak tahun 2006,” katanya.

PIN merupakan bagian dari rencana aksi vaksin global (Global Vaccine Action Plan-Global initiative for Polio). Agar pada tahun 2020 mendatang dapat tercapai tujuan Mencapai Dunia bebas polio, Mencapai Target eliminasi regional dan global, Mencapai target cakupan imunisasi regional, nasional dan individu dan Mengembangkan dan memperkenalkan vaksin baru dan meningkatkan teknologi tentang vaksin.

Sakit Bisa Makin Parah Jika Terlalu Cepat Percaya Sama Teman

 

fire69news.blogspot.com - Sakit yang seharusnya tidak parah bisa menjadi sangat parah karena pasien begitu percaya dengan saran pengobatan yang diberikan teman, tetangga, atau keluarga. Apalagi jika yang dianjurkan adalah pengobatan alternatif seperti terapi Semut Jepang.

Menurut Dr dr Parlindungan Siregar, SpPD-KGH dari Divisi Ginjal Hipertensi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI, segera temui dokter supaya cepat ditangani jika tubuh atau fisik terasa sakit. Bukan malah bertanya ke teman. Meski pengobatan itu cocok di tubuh teman Anda itu, hal sebaliknya belum tentu terjadi di tubuh Anda.

"Percayanya sama teman daripada dokter. Dokter ngomong tidak didengar, teman ngomong langsung manggut,"


Rata-rata masyarakat Indonesia salah kaprah mengenai pengobatan suatu penyakit. Selalu beranggapan bahwa hal baik yang menimpa temannya juga akan terjadi di dirinya. Padahal belum tentu. "Orang sini selalu berpikir, penyakit teman, penyakit dia. Jika teman sembuh dengan pengobatan A, misalnya terapi Semut Jepang, maka ia juga akan sembuh bila diobati dengan cara yang sama," ujar Parlindungan.

Ilmu kedokteran menurutnya bukanlah ilmu yang mudah. Seorang dokter profesional pastinya tahu harus memberi apa untuk pasiennya. Juga ketika memberikan obat, tidak asal beri begitu saja. "Obat itu pastinya diteliti terlebih dahulu. Dicoba dari tubuh binatang sampai tubuh manusia percobaan. Jika tidak ada efek samping yang sangat membahayakan, baru dipasarkan ke masyarakat," kata Parlindungan menambahkan.

Ia lalu menyarankan seorang pasien untuk mendatangi dokter jika ada teman atau siapa saja yang menawari pengobatan alternatif. "Misalnya ada yang menawarkan terapi Semut Jepang, konsultasikan dulu, apakah Semut Jepang itu benar-benar boleh dipakai. Kalau dokter tidak setuju, jangan dipakai," kata Parlindungan menambahkan.

Hati-hati Pilih Pengobatan Agar Tak Jadi Korban Malapraktik

firebet69 - Pikir seribu kali sebelum berobat ke alternatif ketika divonis mengidap tumor. Tumor yang seharusnya bisa sembuh bila ditangani ahli berpengalaman, justru dapat menjadi kanker yang tak jarang tergolong ganas bila salah diiobati. 

"Ada yang namanya alternatif dan ada yang namanya komplementer. Dari sisi kedokteran kita belum menganut yang alternatif. Tapi alternatif itu pilihan," kata Bedah Onkologi, Sonar Soni Panigoro Sp.Bonk, Msc dalam diskusi 'Cara Cerdas Memilih Pengobatan Kanker yang Tepat' bersama para ahli di Handayani Prima Restoran, Jalan Matraman Raya nomor 48, Jakarta Timur, ditulis Kamis (25/2/2016).

Namun untuk komplementer, terkadang dokter akan mempertimbangkan untuk digunakan. Di Amerika sendiri, jelas Sonar, 74 persen menggunakan komplementer bukan alternatif.

"Apa yang dimaksud komplementer? Macam-macam. Ada yang cuma vitamin ada juga berdoa sudah dianggap komplementer. Tidak sakit saja kita harus banyak berdoa, apalagi ketika sakit," ujar dia.

Bukannya anti pengobatan alternatif, tapi dunia kedokteran dari belahan dunia mana pun butuh waktu lama untuk membuat obat yang memang benar-benar cocok untuk manusia. Bisa selama 15 sampai 20 tahun. Jangan heran bila obat-obat sekarang mahal, karena prosesnya tidak mudah.

"Begitu ada ide, dicoba ke sel yang ada di laboratorium, binatang, orang sehat, dan orang sakit," kata dia menambahkan.

Dalam kesempatan itu Sonar bercerita, pada akhir 1950 muncul obat dengan nama Thalidomide. Kerap dipakai untuk menenangkan, terlebih ibu-ibu hamil yang susah tidur. Pemasaran yang dilakukan gencarnya bukan main. Sampai pada akhirnya obat itu diterima oleh semua orang.

"Tapi setelah sekian lama obat itu beredar dan sudah banyak yang menggunakan, 10 ribu bayi lahir cacat tanpa tangan dan tanpa kaki. Setelah dicek, ada hubungannya dengan penggunaan Thalidomide ini. Maka pada 1960, 10 tahun setelah obat itu beredar, peredaran pun dihentikan," kata Sonar.

Rupanya, uji coba obat ini dilakukan hanya sampai manusia yang tidak dalam kondisi hamil. Pada ibu hamil belum diuji coba dan belum diketahui apa efeknya.

"Amat disayangkan, lolos di fase ini. Sudah dijual bebas, baru ketahuan ternyata efeknya sangat mengerikan," kata Sonar.

Bercermin dari kasus itu, para dokter kini tak mau ada yang kecolongan lagi. Takut bila obat yang digunakan memiliki efek samping mengerikan.

5 Alasan Kenapa Seks Bikin Hidup Lebih Bahagia dan Umur Panjang

 

firebet69 - Mungkin sebagian dari Anda sudah mengetahui bahwa seks sangat baik untuk kesehatan jiwa. Selain itu, seks juga dapat memecahkan masalah emosi, seperti stres, cemas, marah, bahkan sakit kepala.

Menurut para ahli seks, semakin ahli Anda dalam berhubungan seks, semakin sehat tubuh Anda. Dilansir dari elitedaily.com, Rabu (24/2/2016), berikut ini adalah beberapa alasan mengapa aktivitas seks yang teratur dapat membuat hidup lebih lama, sehat, dan bahagia. 

1. Latihan cardio yang hebat
Berhubungan seks dapat mempompa darah Anda dengan baik, sehingga tidak heran bahwa seks merupakan latihan yang baik untuk jantung. Berdasarkan hasil penelitian dari Queens University di Belfast, Irlandia Utara, melatih jantung untuk berdetak dengan cepat hanya salah satu dari banyak manfaat baik lainnya dari berhubungan seks secara teratur. Dr. Graham Jackson, seorang cardiologis mengatakan, "Melakukan hubungan seks tiga kali dalam seminggu dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung atau stroke sebanyak 50%."

Seks hanya bentuk lain dari olahraga. Dalam hal kebugaran, sekali berhubungan seks setara dengan berjalan sepanjang satu mil. Anda pun tidak perlu lagi repot datang ke gym.

2. Meningkatkan kualitas sperma
Dalam sebuah penelitian kecil, para peneliti di Australia menemukan bahwa ejakulasi setiap hari dapat mengurangi resiko kerusakan sperma yang dapat membahayakan DNA hingga 12%. Dr. Gillian Lockwood, seorang direktur medis Midlands Fertility Services menjelaskan bahwa ketika sperma berkeliaran di daerah epididirmis, sebuah tempat penyimpanan sperma berupa tabung panjang melingkar di belakang testis, sperma akan meninggal dengan cepat. Kecuali jika si pria memiliki kadar sperma yang rendah, semakin sering ia berhubungan seks, semakin baik kualitas spermanya.

Hal ini masuk akal. Semakin sering seorang pria mengeluarkan sperma, semakin banyak ruang untuk sperma baru yang lebih sehat. Dr. Gillian mengatakan, "Aktivitas seksual yang teratur dilakukan lebih baik daripada melakukan hubungan seksual yang lama dalam jangka waktu yang jarang."

3. Memperbaiki suasana hati
Berhubungan seks dapat membuat Anda santai, setelah berkeringat. Bukan tentang tubuh, ini tentang pikiran. Penelitian menunjukan bahwa setelah melakukan hubungan seks, tubuh manusia akan melepaskan semacam bahan kimia yang membuatnya merasa baik, beberapa di antaranya adalah oksitosin dan serotonin. Hormon yang biasa disebut sebagai hormon berpelukan, menyebarkan perasaan tenang dan anti depresi ke seluruh tubuh.

Walaupun laki-laki dan perempuan akan sama-sama mengalami hal ini setelah mencapai orgasme, biasanya efeknya lebih terasa pada perempuan. Perempuan menghasilkan bahan-bahan kimia ini di dalam tubuhnya empat kali lebih banyak daripada laki-laki. Hasilnya, perempuan yang aktif berhubungan seksual di dalam sebuah hubungan, cenderung tidak mudah depresi dibandingkan rekan-rekannya yang jarang melakukan hubungan seksual.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Berhubungan seks secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, membuatnya dengan mudah melawan berbagai kuman penyakit. Dalam sebuah studi kecil, para peneliti mengukur kadar imunoglobulin A (IgA), sebuah bahan kimia yang membantu kekebalan tubuh mengusir penyakit, yang terkandung dalam air liur di berbagai cerita seks berbeda. Mereka menemukan kadar IgA 30% lebih tinggi pada orang-orang yang lebih sering melakukan hubungan seksual dalam seminggu.

5. Membuat umur panjang
Ini benar bahwa melakukan hubungan seks secara teratur menurunkan resiko kematian dan hidup lebih lama. Tidak ada manfaat yang lebih baik daripada hal ini. Di sebuah studi, para peneliti menemukan bahwa melakukan hubungan seks dua kali dalam seminggu atau lebih dapat menurunkan resiko kematian dini pada seorang pria hingga 50%.

Menurut Dr. Brewer, seorang peneliti, hubungan antara hubungan seks yang teratur dengan umur panjang mungkin berhubungan dengan DHEA, sebuah hormon seks yang dihasilkan sebelum dan sesudah orgasme. DHEA adalah hormon yang menghalangi beberapa hormon lain di dalam tubuh, seperti testosteron dan estrogen, namun ia sangat baik bagi kesehatan kaum perempuan.

Ada Manfaat Terselubung di Balik Jari Keriput

 

fire69news - Ketika jemari tangan dan kaki berada di rendaman air salam waktu yang cukup lama akan menyebabkan timbulnya kerutan atau keriput secara jelas.

Kebanyakan orang berasumsi bahwa kerutan yang terjadi akibat air yang masuk ke dalam lapisan kulit luar sehingga membuat jari bengkak dan berpengaruh terhadap saraf jari. Namun hasil penelitian tidak membenarkan pernyataan tersebut. 

Dilansir dari laman Scientific American, Rabu (24/2/2016) kerutan terjadi akibat pembuluh darah yang terkonstriksi (pembengkakan dan pembekuan darah yang terkontrol) dari bawah kulit.

Sebuah penelitian yang dilakukan Mark Changizi, seorang Neurobiologi Evolusioner do 2AI Labs di Boise, Idaho, dan rekannya menemukan fungsi lain dari kerutan pada jari.

Studi menunjukkan bahwa jari yang keriput (hasil rendaman air hangat selama 30 menit), lebih cepat mengambil kelereng basah dibandingkan dengan jari yang kering.

"Kami telah menunjukkan bahwa jari-jari keriput menghasilkan genggaman yang lebih baik dalam kondisi basah", ujarnya.

Studi terbaru yang dilakukan Tom Smulders, seorang evolutionary biologist di Newcastle University, Inggris, menemukan efek dari jari keriput akibat rendaman air membantu seseorang mendapatkan pijakan yang lebih baik saat hujan atau di permukaan lantai yang licin.

Namun para peneliti juga tak beranggapan bahwa jari keriput lebih baik dari jemari kering.

Polusi Udara Sebabkan Risiko Kelahiran Prematur Meningkat

 

fire69news - Ibu hamil yang sering terpapar dengan udara berpolusi, berisiko 19 persen melahirkan bayi prematur. Menurut studi, risiko terbesar hal itu terjadi saat ibu hamil terpapar polusi udara saat memasuki trimester ketiga. 

Meski peningkatan risiko tidak terlalu tinggi, namun tetap saja berpotensi buruk pada setiap wanita hamil seperti diungkap peneliti yang juga profesor Emily DeFranco.

"Kami memprediksi dengan turunnya jumlah partikel penyebab polusi udara di bawah ambang batas bisa menurunkan risiko kelahiran prematur hingga 17 persen," tutur Emily seperti dikutip laman Daily Mail, Senin (22/1/2016).

Hal ini diketahui lewat penelitian terhadap wanita yang melahirkan di Ohio, Amerika Serikat. Sekitar 225 ribu lahir dalam waktu tepat. Sementara itu, ada 19 ribu wanita melahirkan janinnya secara prematur. Sekitar 91 persen yang melahirkan prematur terjadi pada mereka yang tinggal di daerah perkotaan.

Tak cuma bagi janin, orang biasa yang terpapar polusi udara dengan partikel sangat kecil memiliki kemungkinan sangat tinggi untuk  terhirup dan masuk ke paru-paru . Hal ini memicu masalah kesehatan seperti jantung dan penyakit paru.

Terungkap Kesalahan Mencuci Muka yang Merusak Kulit

 

Apakah Anda sudah mencuci muka dengan benar? Jangan mengabaikan suhu air untuk mencuci muka sebab hal ini dapat merusak kulit.

Seperti disampaikan ahli kecantikan dari The Clinic di Sydney, Kaye Scott, kebanyakan orang mencuci wajahnya dengan suhu air yang terlalu dingin atau panas. Padahal suhu yang baik untuk mencuci wajah adalah suhu ruang yang sedikit hangat.

"Mencuci wajah dengan air panas akan mengiritasi jaringan kapiler di pipi. Sebaliknya terlalu dingin tidak efektif untuk membersihkan kotoran yang menempel di wajah," katanya, seperti dimuat Dailymail, Minggu (21/2/2016).

  Scott mengatakan, kunci dalam membersihkan wajah yang paling dasar adalah melakukannya pagi dan malam hari sebelum tidur. Setelah itu membilas wajah di wastafel kamar mandi.

"Cuci wajah dengan air hangat dan jangan langsung menghadap ke aliran air. Usahakan hanya menepuk-nepuk wajah. Setelah itu, percikan air dingin di wajah untuk menutup pori-pori dan merangsang sirkulasi," ujar Scott.

Setelah membersihkan wajah, gunakan handuk berserat halus untuk mengeringkan wajah. Jangan mencampuradukkan produk wajah dengan sampo atau kondisioner untuk rambut.

Ini Rahasia Kecantikan Nenek yang Terlihat Berusia 20 Tahun

 

fire69news - Anda mungkin tak akan menyangka, wanita ini berusia 50 tahun. Kecantikan Qin Ling ini dipuji dan menjadi perhatian banyak orang. Tak sedikit orang yang mengira nenek ini melakukan produk antipenuaan hingga miliaran dollar. Benarkah?

Dalam sebuah wawancara di Tiongkok, Ling akhirnya mengungkap rahasia awet mudanya. Dia mengaku senang tidur telanjang seminggu sekali dan rutin mandi air panas.  

"Tidur telanjang bisa meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik karena suhu tubuh alami kita secara efisien membantu membakar lemak. Saya percaya, saat tubuh membakar lemak maka hormon anti penuaan di tubuh kita juga keluar," katanya, seperti dikutip Mirror, Minggu (21/2/2016).

 

Tubuh Ling memang menarik perhatian wartawan di Cina sejak fotonya diunggah secara online. Menurutnya, foto tersebut dilakukan oleh puterinya sebagai hadiah ulang tahun.

"Setelah bercerai, saya tidak memiliki banyak uang untuk belanja. Sebaliknya, saya menemukan cara untuk merawat kulit dengan cara alami tanpa harus menghabiskan banyak uang. Caranya dengan menepuk wajah dengan mentimun atau masker yoghurt, madu dan bubuk mutiara," ujarnya.

Dia menambahkan, area bawah mata, tulang alis, tulang hidung dan di sepanjang garis tawa yang perlu mendapatkan perawatan ekstra. "Manfaatkan bahan alami untuk kecantikan," pungkasnya.

Hati-hati, Tidur Berlebihan Berisiko Stroke

 

fire69news - Sebuah penelitian di Amerika menemukan dampak buruk tidur berlebihan. Menurut para ilmuwan, tidur lebih dari tujuh hingga delapan jam bisa meningkatkan risiko stroke.

Seperti diberitakan Mirror, Minggu (21/2/2016), penelitian sebelumnya menunjukkan, mereka yang tidur dalam tujuh hingga delapan jam dan berolahraga secara teratur dapat mengurangi risiko sakit. Namun penelitian baru ini kembali mengungkap fakta lain.

"Orang yang tidur lebih dari delapan jam memiliki risiko 146 persen menderita stroke," kata peneliti.  

Para peneliti dari New York University School of Medicine ini rencananya akan mempresentasikan temuan mereka pada Konferensi Stroke Internasional American Stroke Association di Los Angeles.

Menurut peneliti, studi ini melibatkan lebih dari 100.000 orang di Inggris yang mengalami stroke setiap tahun. Sebab penyakit ini merupakan penyebab kematian ketiga, setelah penyakit jantung dan kanker. Peneliti juga menambahkan data analisis komputerisasi dari 288.888 orang dewasa yang ikut dalam survei pada 2004-2013.

"Tim menilai sampel dari beberapa faktor termasuk kesehatan, gaya hidup, usia dan etnis. Hasilnya, mereka yang tidur lama namun sering berjalan kaki, berenang, bersepeda atau berkebun cenderung terhindar dari penyakit atau 25 persen risiko stroke lebih kecil. Sedangkan mereka yang tidur lebih dari delapan jam tidak aktif berisiko tinggi menderita stroke. Sering tidur kurang dari tujuh jam juga berisiko 22 persen stroke," ujar peneliti.

Dalam studi tersebut, peneliti menyimpulkan tidur cukup harus dibarengi dengan aktivitas santai rutin seperti berjalan atau bersepeda selama 30-60 menit enam kali per minggu. Langkah ini secara signifikan menurunkan risiko stroke.

7 Alasan Istri Tidak Lagi Tertarik dengan Hubungan Seks

fire69news - Ada berbagai alasan mengapa istri tidak tertarik lagi melakukan hubungan seksual dengan suami. Tapi jangan terburu-buru mengambil kesimpulan tentang penyebabnya atau malah menyerah begitu saja.

Dikutip dari Huffington Post pada Jumat (19/2/2016),Tammy Nelson, seorang seksolog yang menulis buku Getting the Sex You Want mengatakan kepada Huffington Post, “Kita bisa saja jera memulai seks lagi karena takut ditolak, tapi kalau ingin menyalakan lagi percikannya, silahkan dicoba.”

1. Istri tidak puas dengan hubungan yang ada

Bagi kebanyakan wanita, gairah seks berkaitan langsung dengan bagaimana perasaan mereka tentang hubungan. Kalau sang istri kesal dengan kita atau tidak puas dengan pernikahan karena alasan lain, seks tidak ada dalam pikirannya, kata Susan Krauss Whitbourne, seorang psikolog yang menulis blog “Fulfillment At Any Age" untuk Psychology Today.

Katanya, “Pria perlu bertanya kepada pasangannya untuk mengetahui apa yang sedang dipikirkannya. Ia mungkin merujuk kepada sesuatu yang sepele di rumah atau kebiasaan perawatan diri, atau mungkin ada masalah yang lebih besar semisal rasa saling hormat dan komunikasi.”

2. Seks mungkin menyakitkan baginya

Dengan bertambahnya usia, bertambah pula kebijaksanaan—dan keteledoran di ranjang. Jika seks menyakitkan atau tidak nyaman bagi istri, tentu saja keintiman jadi terganggu, Elizabeth McGrath, seorang ahli terapi dan pendidik seks di Bay Area, California mengungkap.

“Pria dan wanita sama-sama mengalami fluktuasi hormonal. Bagi wanita, fluktuasi itu bisa berdampak kepada dorongan seks bersamaan dengan kesiapan jasmani untuk seks, perubahan kelembaban vagina dan ‘perasaan seksi’.”

Jika demikian, McGrath mengatakan bahwa salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan adalah mengingatkan pasangan bahwa kita masih tertarik kepadanya, temukan saatnya ia paling santai dan coba cara baru semisal penggunaan pelumas.

Perlu juga untuk lebih perlahan, “Wanita memiliki masa rangsangan seksual yang lebih panjang daripada pria sehingga ketika seks berlangsung terlalu cepat, ia bisa kesulitan terangsang dengan kecepatan yang sama.”

3. Berhari-hari tanpa menyentuh

Seks jauh lebih dari sekadar seks. Saling membangun secara perlahan, saling mencium di awal hari. Nelson menjelaskan, entuhan menunjukkan kepada pasangan bahwa daya tariknya masih tetap membara.

“Fokus kepada sentuhan fisik dan kemesraan setiap hari dan jangan tergesa-gesa menuju seks. Duduk di sampingnya di sofa. Pegang tangannya, pijat lehernya. Jangan sampat ia berpikiran bahwa kita menyentuhnya hanya demi seks.”

4. Istri sangat kelelahan

McGrath menjelaskan, setelah sibuk di pekerjaan, mengantar sekolah, dan pernak-pernik urusan rumah tangga, sangat mungkin pasangan menjadi terlalu letih bahkan untuk berpikir tentang melakukan seks.

Keletihan itu nyata. Kaum wanita harus punya kesempatan untuk merasa penuh secara energik dan terisi. Jika pasangan tidak punya waktu untuk dirinya sendiri atau ruang untuk istirahat, santai dan mengisi ulang ‘baterai’-nya, ia bisa merasa keberatan untuk urusan seksual.

Untuk mengatasi hal ini, mari saling memberi waktu pribadi masing-masing dan “melakukan eksperimen dengan bagaimana rasanya keintiman setelah isteri telah memiliki waktu pribadinya sendiri,” kata McGrath.

5. Istri sudah agak bosan

Beberapa tahun lalu, peneliti seks bernama William Masters dan Virginia Johnson mengemukakan bahwa segala yang diperlukan untuk menjaga kehidupan seks yang memuaskan seiring bertambahnya usia adalah, “Kesehatan yang baik dan pasangan yang tertarik sekaligus menarik”.

Coba tanya diri sendiri. Kapankan pasangan melihat kita sekarang, apakah ia masih melihat pria yang menarik dan menawan yang membuatnya jatuh cinta atau kita telah kehilangan cahaya itu?

Kata Krauss Whitbourne, “Bahkan kalaupun kita jauh lebih muda daripada orang-orang yang dimaksud oleh Masters dan Johnson, ada kemungkinan kita telah kehilangan sejumlah kehebatan masa lalu.”

Katanya, untuk “mengembalikan sebagian dari apa yang membuat seseorang menawan pada awalnya.” Kenali minat pribadi dan terhubung kembali dengan pribadi kita ketika di luar pernikahan.

6. Seks menjadi rutin

Dengan berjalannya waktu, kehidupan seks semakin melempem. Jika istri merasa seks sudah mudah ditebak—waktu yang sama, tempat yang sama, posisi yang sama—mungkin saatnya untuk perombakan, Dawn Michael, seorang penulis dan seksologis menyarankan.

Ganti ceritanya, buatlah kamar tidur menjadi seksi dan romantis dengan menambahkan lilin dan musik lembut—siapkan panggung untuk kehangatan. Pakai imajinasi untuk permainan peran satu sama lain. Hampir semuanya menyenangkan, silahkan saling menggoda. Biarkan dirimu larut dan nikmati momen yang ada dan orang yang berbagi momen itu bisa menjadi intim dan seksi.

7. Istri tidak merasa terhubung secara emosional

Nelson menjelaskan, "Daripada sekedar memikirkan kehidupan seks yang menggelora, fokuslah sedikit lebih banyak kepada koneksi emosional dengan istri."

“Kadang-kadang, perasaan terhubung secara emosional sebelum melakukan seks membantu kaum wanita untuk menyala sebelum melakukannya. Tahukah? Ternyata ini juga berlaku untuk pria,” lanjut Nelson.

Cobalah berbagi cerita tentang 3 hal yang paling kita hargai tentang hubungan kita. Ulangi kepada penceritanya sehingga yakin telah dimengerti sebelum melangkah ke tahap berikut.

Kemudian, seperti anjuran Nelson, kembangkanlah pembicaraan kepada 3 hal yang paling disenangi ketika melakukan hubungan seks.

“Setelah usai dengan latihan sederhana ini, kita akan merasa lebih terhubung secara emosional dan kita mengerti hal-hal yang pada awalnya membawa pasangan. Kita bisa cukup terangsang untuk memulai sesuatu yang seksi setelahnya,” tandasnya.